Их нужно немного, но без них — никак!
Витамины и микроэлементы — это своеобразное топливо для человеческого организма. Они подразделяются на группы, в которых каждый витамин или микроэлемент выполняет отдельную функцию.
Недостаточное их количество или отсутствие называют авитаминозом (для витаминов) и дисэлементозом (для микроэлементов). Их дисбаланс сказывается в первую очередь на иммунной защите организма и приводит к выраженному ухудшению здоровья. 70-80% населения всего мира сталкиваются с этой проблемой. Часто авитаминоз развивается в осенний и весенний периоды, потому что в это время организм максимально нуждается в витаминах.
Признаками дисбаланса витаминов и микроэлементов могут быть:
проблемы с кожей;
частые простудные заболевания;
аллергия
нарушение процессов пищеварения;
повышение сахара крови;
хроническая усталость, слабость,
расстройство сна;
выпадение волос, ломкость ногтей.
Причины авитаминоза и дисэлементоза весьма обширны и подразделяются на две основные группы.
Внешними причинами могут быть экологические, пищевые, а также смена времен года.
Внутренние же причины связаны с работой внутренних органов.
Важно постоянно следить за количеством витаминов и микро-макроэлементов в своем организме, чтобы избежать нежелательных осложнений.
Если вы хотите, чтобы ваш организм не испытывал нехватку тех или иных витаминов и минеральных веществ, вам нужно взять на вооружение не только правильное питание, но и придерживаться также режима приема пищи. Старайтесь есть то, что сами приготовили. Так как горячая свежая пища намного полезнее, чем консервированные или готовые продукты.
Возврат к списку
Недостаточное их количество или отсутствие называют авитаминозом (для витаминов) и дисэлементозом (для микроэлементов). Их дисбаланс сказывается в первую очередь на иммунной защите организма и приводит к выраженному ухудшению здоровья. 70-80% населения всего мира сталкиваются с этой проблемой. Часто авитаминоз развивается в осенний и весенний периоды, потому что в это время организм максимально нуждается в витаминах.
Признаками дисбаланса витаминов и микроэлементов могут быть:
проблемы с кожей;
частые простудные заболевания;
аллергия
нарушение процессов пищеварения;
повышение сахара крови;
хроническая усталость, слабость,
расстройство сна;
выпадение волос, ломкость ногтей.
Причины авитаминоза и дисэлементоза весьма обширны и подразделяются на две основные группы.
Внешними причинами могут быть экологические, пищевые, а также смена времен года.
Внутренние же причины связаны с работой внутренних органов.
Важно постоянно следить за количеством витаминов и микро-макроэлементов в своем организме, чтобы избежать нежелательных осложнений.
Если вы хотите, чтобы ваш организм не испытывал нехватку тех или иных витаминов и минеральных веществ, вам нужно взять на вооружение не только правильное питание, но и придерживаться также режима приема пищи. Старайтесь есть то, что сами приготовили. Так как горячая свежая пища намного полезнее, чем консервированные или готовые продукты.