Любители здорового образа жизни!
Скандинавская ходьба относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах. Благодаря тому, что такие упражнения приносят огромную пользу для здоровья.
Среди полезных результатов в сравнении с другими видами тренировок выделяется следующее:
Скандинавская ходьба улучшает осанку, устойчивость, умение держать равновесие и контроль собственного тела.
Улучшается газообмен кислорода в лёгких, так как занятия проходят на открытом воздухе, в рощах, парках, на открытых стадионах.
Активно усиливается гибкость нижней и верхней частей тела.
В отличии от обычной ходьбы, составной частью Скандинавской - является работа плечевым поясом (руками), тренируя мышцы спины, груди, шеи и рук.
Оказывает положительные результаты на общее самочувствие, на липидный состав крови (снижается холестерин), а также на показатели работы сердечно-сосудистой системы (снижение артериального давления), снижение сахара крови.
Занятия улучшают настроение, ночной сон, а постоянные тренировки дают чувство бодрости, укрепляют нервную систему, что особенно важно из -за большого количество стресса в нашей жизни.
Занятия полезны для дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. Тренировки подходят всем, особенно рекомендуется проводить их людям старшего возраста, чтобы поддерживать спортивную форму и тонус мышц для активного долголетия. Но перед тем, как начать заниматься, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с фельдшером, отмечают сотрудники Буздякской ЦРБ.
Движение – главное. Выходите на скандинавскую ходьбу и будьте здоровы!