Всемирный день здорового питания отмечается 16 октября

Цель этого дня – привлечь внимание общественности к современным проблемам питания в обществе.
Здоровое питание обеспечивает рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствует не только укреплению здоровья, но и сокращает риск развития различных заболеваний, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.
Вот некоторые принципы здорового питания:
• Необходимо есть несколько раз в день, не менее 4-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время.
• Питание должно быть разнообразным и полноценным.
• Энергетический баланс.
• Фрукты и овощи обязательны в рационе.
• Жирные продукты и масло очень важны для здоровья, и при правильном питании их ни в коем случае нельзя убирать из меню!
• Соблюдение питьевого режима важная часть здорового питания.